6 Alasan Untuk Mengkomsumsi Apel

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari membuat apel pokok dalam diet Anda, bersama dengan mudah, cara lezat untuk menikmati mereka.

9 Oktober 2014

Aku dibesarkan dekat kebun apel, sehingga apel selalu mengingatkan saya tentang rumah, serta jatuh, waktu favorit saya tahun. Tapi apel juga telah diadopsi oleh ahli gizi di seluruh dunia sebagai simbol makanan dan kesehatan, dan karena semakin banyak penelitian menunjukkan, apel memang ikon kesehatan yang dipilih.

Berikut adalah enam manfaat membuat mereka pokok dalam diet Anda, bersama dengan mudah, cara lezat untuk menikmati mereka.

Image result for apel

Mereka dapat mengurangi kolesterol

Sebuah studi terbaru dari Florida State University dilacak sekelompok wanita yang mengajukan diri untuk menambahkan dua setengah ons kering apel untuk diet mereka setiap hari selama setahun. The womenâ ???? s workups darah mengungkapkan dramatis pengurangan â ???? Bada ???? LDL kolesterol â ???? 23%, jauh melampaui researchersâ yang ???? expectationsâ ???? serta dorongan 4% di â ???? goodâ ???? Kolesterol HDL. Pemakan apel juga mengalami penurunan penanda untuk peradangan, pemicu dikenal penuaan dini dan penyakit, dan mereka kehilangan rata-rata tiga pon.

Makan sampai: Untuk snack mudah dan memuaskan Anda dapat mengambil di mana saja, isi batang seledri dengan campuran apel kering cincang dan apple pie rempah-rempah, dilipat menjadi mentega almond.

Mereka dapat membantu dengan kontrol berat badan

Anda mungkin telah melihat headline baru-baru ini tentang sebuah studi menyimpulkan bahwa senyawa alami dalam apel, terutama Granny Smith, mempromosikan pertumbuhan bakteri pencernaan yang baik terkait dengan pengendalian berat badan . Menarik penelitian, tapi apel juga membantu mengontrol berat badan karena kandungan serat yang kaya mereka. Sebuah apel menengah bungkus 5 gram serat, 20% dari target harian minimum. Penelitian telah menunjukkan bahwa setiap gram serat yang kita makan pada dasarnya membatalkan sekitar tujuh kalori, dengan mengikat kalori dan mencegah mereka dari yang diserap. Itu mungkin mengapa penelitian lain dari Brazil menemukan bahwa selama periode enam bulan, tiap gram tambahan diet serat yang dikonsumsi mengakibatkan seperempat pon ekstra berat badan.

Memakan: Untuk cara yang penuh serat untuk memulai hari Anda, memotong sebuah apel, kulit, dan cambuk ke smoothie, bersama dengan 6 ons susu kelapa tanpa gula, satu sendok makan mentega kelapa, satu sendok bubuk protein (kacang protein adalah favorit saya), sejumput apple pie rempah-rempah, dan beberapa es.

TERKAIT: 20 Makanan Terbaik untuk Fiber

Mereka dapat mengatur gula darah

Sejak apel berisi alami gula , mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bahwa mereka akan membantu mengurangi kadar gula darah, tapi Thata ???? s persis apa yang peneliti telah menemukan. Para ilmuwan mengatakan antioksidan utama dalam apel blok aktivitas enzim yang bertanggung jawab untuk memecah pati menjadi gula sederhana. Itu berarti lebih sedikit gula sederhana diserap dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah, yang menyebabkan tingkat gula darah yang lebih rendah dan respon insulin yang sesuai lebih rendah.

Makan sampai: Untuk mengambil keuntungan dari efek, meraih apel sebagai alternatif makanan penutup. Menyapu bersama satu sendok makan air, sendok teh sirup maple organik, dan setengah sendok teh apple pie rempah-rempah. Campuran gerimis di atas apel buang biji kecil. Panggang dalam oven bersuhu yaitu pada 350 ° F dalam wadah kaca kecil dengan satu sendok makan air yang ditambahkan selama sekitar 45 menit atau sampai apel empuk ketika ditusuk dengan garpu.

TERKAIT: 10 Cara Mudah Slash Gula dari Diet Anda

Mereka bisa membantu perkembangan otot

Sementara penelitian awal, sebuah studi hewan beberapa telah menemukan bahwa zat alami dalam kulit apel disebut asam ursolat membantu tikus mendapatkan massa otot. Dalam satu studi, para ilmuwan memberikan asam ursolic ke salah satu kelompok tikus junk-food-makan, tetapi tidak lain. Tikus yang dilengkapi memperoleh otot, memakai sedikit lemak daripada rekan-rekan diberi suplemen mereka, dan tingkat gula darah mereka tetap dekat dengan normal. Sementara hanya makan apel utuh mungkin tidak memiliki efek yang sama, penelitian ini adalah menarik, dan applesâ ???? banyak manfaat tambahan membuat mereka layak makanan kebugaran .

Memakan: Cobalah memasukkan apel ke dalam makanan gurih. Misalnya, tambahkan apel cincang untuk tumis sayuran, berbasis kubis selada dr kubis, atau entra © e salad. Jika youâ ???? ulang penggemar burger, menambah kelembaban dan nutrisi dengan melipat apel diparut untuk roti Anda, bersama dengan Dijon sedikit dan rempah segar atau kering.

TERKAIT: 11 Kebugaran Makanan untuk Membantu Anda Dapatkan di Shape Cepat

Mereka dapat meningkatkan kesehatan paru-paru

Beberapa studi telah terikat makan apel (dengan kulit) untuk kesehatan paru-paru yang lebih baik, serta resiko yang lebih rendah dari penyakit pernapasan, termasuk asma, bronkitis, dan emfisema. Satu studi bahkan menemukan bahwa apel membantu mengurangi risiko asma lebih dari lainnya buah dan sayuran dikombinasikan. Lain menemukan bahwa bahkan setelah mengendalikan faktor-faktor lain, orang yang makan 2-5 buah apel seminggu memiliki risiko 32% lebih rendah dari asma daripada mereka yang makan mereka kurang sering.

Memakan: Salah satu cara favorit saya untuk menikmati apel, termasuk kulit, adalah untuk memotong, aduk dengan satu sendok teh jus lemon, sendok makan air, dan sejumput apple pie rempah-rempah, tumis © atas kompor sampai lunak, kemudian atas dengan â ???? crumbleâ ???? terbuat dari seperempat cangkir oat digulung menjadi dua sendok makan mentega almond. Ita ???? s seperti versi sehat dari apple tukang sepatu.

Cara Memperbaiki Memori Otak Anda

Tidak peduli berapa usia Anda, memperbaiki dan mempertahankan memori otak merupakan bagian penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Pikiran kita seperti otot; Kita harus menggunakannya dan berolahraga setiap hari untuk memperkuatnya. Beruntung, ada hal sederhana yang bisa Anda lakukan setiap hari agar pikiran tetap tajam dan fokus.

• Latihan: Bila tubuh luar Anda dalam bentuk, tubuh bagian dalam Anda juga menjadi, dan itu termasuk otak Anda. Olahraga meningkatkan endorfin yang membantu membuat Anda merasa baik dan akan membuat ingatan Anda tetap aktif.

• Omega 3: Salmon, tuna, herring dan mackerel adalah sumber nutrisi penting ini; Jika Anda bukan pecinta ikan, cobalah biji labu, biji rami, kenari atau kedelai.

• Buah dan Sayuran: Ini merupakan bagian dari makanan sehat, dan sebaiknya dimakan secara teratur. Berdaun hijau seperti selada dan bayam merupakan pilihan yang baik, seperti juga buah delima, mangga dan semangka.

• Permainan Memori: Ada banyak permainan yang bisa Anda temukan secara online, dan kebanyakan gratis; Anda juga bisa dengan mudah membuat beberapa permainan di rumah. Cobalah yang ini: letakkan 10 item di atas nampan dan lihat selama 20 detik kemudian bawa baki; Berapa banyak item yang bisa kamu ingat?

• Keluar: Ada sesuatu tentang berada di luar pada hari yang cerah yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Berjalan-jalan di tepi pantai atau di jalur alam; Santai pikiran Anda dan nikmati saja pemandangannya.

• Tuliskanlah: Saat Anda menuliskan daftar belanjaan atau daftar tugas, Anda akan lebih mudah mengingatnya; Ketika Anda membawa daftar Anda ke toko, Anda tidak perlu mencoba dan memikirkan apa yang Anda butuhkan; Semuanya ada di sana hitam dan putih.

• Banyak tidur: Istirahat membantu meremajakan tubuh dan pikiran kita; Dan memungkinkan alam bawah sadar untuk pergi bekerja. Terkadang jika kita mencoba mengatasi masalah, kita terbangun dengan sebuah gagasan atau cara untuk mengatasinya.

• Kurangi tingkat stres Anda: Bila Anda merasa tegang dan stres, pikiran Anda tidak dapat fokus. Cobalah dan rileks sebanyak mungkin dan jauhi situasi atau orang yang membuat Anda letih.

• Luangkan waktu untuk teman-teman: Bermalam dan melupakan segala sesuatu kecuali bersenang-senang dapat membantu pikiran Anda rileks dan mendapat tekanan. Silakan makan malam yang menyenangkan dan jangan lupa untuk tertawa.

• Cobalah sesuatu yang baru: Menjaga agar otak Anda tetap aktif dan terstimulasi akan memperbaiki ingatan Anda. Ikuti kelas seni, pelajari bahasa baru atau cobalah kursus memasak eksotis.

Masalah Word, Matematika dan Logika: Ini bagus untuk dilakukan dengan kopi pagi Anda; Teka-teki silang, pencarian kata, Sudoku; Anda biasanya bisa menemukan bermacam-macam buku ini di toko dolar lokal Anda.

Seperti yang dapat Anda lihat dari daftar di atas, memperbaiki ingatan Anda sangat sederhana, dan hanya membutuhkan beberapa menit dalam aktivitas sehari-hari. Biayanya tidak mahal, dan faktanya, tidak ada biaya sama sekali. Biayanya menjadi jauh lebih tinggi jika Anda tidak membuat pikiran Anda tetap aktif. Anda perlahan akan kehilangan itu sampai hampir tidak ada saat Anda bertambah tua. Menjaga gaya hidup sehat dan berlatih latihan di atas akan berjalan jauh untuk memastikan Anda memiliki ingatan aktif dan fokus selama bertahun-tahun yang akan datang. Anda akan bisa menikmati keluarga, anak-anak dan cucu-cucu Anda. Mereka akan mengingat Anda dengan suka dan suka, bukan sebagai seseorang yang tidak mengenalinya. Anda akan merasa lebih percaya diri, percaya diri dan puas dengan diri Anda sendiri.

Bill Hodge adalah pengusaha sukses yang memiliki minat besar dalam menulis, olahraga, kesehatan dan bisnis. Ketertarikannya pada peningkatan ingatan [mulai terjadi ketika dia mulai mengalami masalah dengan sifat yang sama. Kesulitan yang dialami akibat ingatan yang buruk, mendorongnya untuk menghabiskan bertahun-tahun mempelajari bagaimana meningkatkan otak dan mengembalikannya ke keadaan semula.

Dapatkan vitamin otak osb dari omar smart brain di website kami dengan harga terjangkau. Hubungi kami segera.

Coba Cara Ini Untuk Meningkatkan Asupan Asi Untuk Ibu Menyusui

ibu menyusui, terutama ibu yang pertama kali, sering khawatir tentang apakah pasokan mereka dari ASI yang memadai. Kebanyakan ibu menghasilkan ASI yang cukup bagi anak mereka. Namun, pada waktu beberapa ibu tidak dapat menghasilkan jumlah yang memadai.

Pasokan ASI yang rendah dapat disebabkan oleh penyakit tertentu , konsumsi pil KB , yakin perubahan hormon dalam tubuh, kekurangan nutrisi , posisi menempel yang tidak tepat dari bayi dan menyusui jarang karena puting retak.

ASI tidak memadai dapat umihilma.com menempatkan bayi Anda pada risiko tinggi kekurangan gizi, sistem kekebalan tubuh lemah, memori miskin dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Seperti ASI adalah sumber gizi yang sangat penting bagi bayi yang baru lahir dan bayi, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan pasokan. Dokter dapat memberikan resep obat. Tapi Anda juga mungkin dapat meningkatkan produksi ASI diri dengan berlatih beberapa mudah dan sederhana pengobatan rumah.

Berikut adalah 6 cara untuk meningkatkan produksi ASI.

1. Compress Hangat

Dalam beberapa kasus, sirkulasi darah rendah di payudara adalah alasan utama di balik pasokan ASI tidak memadai. Jika ini adalah alasan, Anda dapat menggunakan kompres hangat pada payudara Anda sebelum menyusui sesi untuk meningkatkan suplai darah.

  1. Pijat payudara Anda dengan lembut selama lima menit sebelum menyusui.
  2. Celupkan kain bersih dalam air hangat dan peras kelebihan air.
  3. Gunakan kain hangat untuk memijat lembut daerah sekitar puting susu, menekan payudara melawan dada.
  4. Setelah memijat selama lima sampai 10 menit, bersandar ke depan dan menyusui bayi Anda.

Anda juga dapat mencoba ini sebagai teknik relaksasi jika Anda melihat payudara Anda menjadi berat, tetapi Anda tidak dapat menyusui bayi Anda. Hal ini dapat membantu memfasilitasi aliran susu.

2. Fenugreek

Fenugreek dianggap sebagai obat yang baik untuk merangsang kelenjar penghasil susu. Fenugreek mengandung phytoestrogen yang membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini diyakini bahwa merangsang aktivitas kelenjar keringat; kelenjar susu yang dimodifikasi kelenjar keringat.

  • Rendam satu sendok makan biji fenugreek dalam satu cangkir air semalam. Di pagi hari, merebus air ini bersama dengan biji fenugreek selama beberapa menit. Saring solusi, dan minum teh ini setiap pagi sampai Anda mendapatkan hasil yang positif.
  • Anda dapat memilih bukan untuk mengambil tiga kapsul fenugreek, tiga kali sehari selama 10 hari pertama. Kemudian mengambil dua kapsul, tiga kali sehari selama 10 hari berikutnya. Akhirnya mengambil satu kapsul, tiga kali sehari selama 10 hari.

Catatan: wanita diabetes dan asma tidak harus menggunakan obat fenugreek.

3. Biji Adas

biji adas juga membantu meningkatkan produksi ASI. ramuan ini bertindak sebagai galactogogue, suatu zat yang membantu tubuh memproduksi ASI lebih. Plus, biji adas membantu pencernaan dan membantu mencegah nyeri kolik pada bayi kecil.

  • Tambahkan satu sendok makan biji adas untuk satu cangkir air panas. Tutup cangkir, biarkan curam selama 30 menit, dan kemudian saring solusinya. Minum teh dua kali sehari selama satu bulan.
  • Atau, aduk satu-setengah cangkir masing-masing biji adas, biji jinten dan gula batu (Misri) dalam mangkuk. Menggiling bahan-bahan untuk membuat bubuk halus. Memiliki satu sendok teh dengan satu cangkir susu tiga kali sehari selama satu atau dua minggu.
  • Juga mencoba untuk memasukkan biji adas dalam masakan Anda.

4. Biji Jinten

Biji jintan juga diyakini untuk merangsang produksi susu. Plus, biji jintan meningkatkan pencernaan dan memberikan bantuan dari sembelit, keasaman dan kembung. Mereka juga merupakan sumber zat besi yang menyediakan kekuatan untuk ibu baru setelah melahirkan.

  • Campurkan satu sendok teh listrik jintan dengan satu sendok teh gula. Memiliki campuran ini dengan segelas susu hangat setiap hari sebelum tidur selama beberapa minggu.
  • Atau, tambahkan dua sendok teh biji jintan sampai setengah cangkir air dan didihkan. Saring larutan dan menambahkan satu-setengah cangkir susu dan satu sendok teh madu. Aduk rata dan minum sekali sehari selama beberapa minggu.

5. Cinnamon

Menurut Ayurveda, kayu manis juga akan membantu untuk meningkatkan sekresi ASI. Ketika ibu menyusui makan kayu manis, membantu meningkatkan rasa ASI yang tampaknya banyak bayi seperti. Plus, membantu menunda terjadinya menstruasi setelah melahirkan dan mencegah konsepsi awal.

  1. Campur sejumput bubuk kayu manis dan satu-setengah sendok teh madu.
  2. Memiliki bersama dengan secangkir susu hangat.
  3. Ulangi setiap hari sebelum tidur untuk satu atau dua bulan.

6. Bawang putih

Menjadi galactagogue yang sangat baik, bawang putih merangsang laktasi. Telah ditemukan bahwa ibu menyusui yang makan bawang putih cenderung memberi makan untuk waktu yang lama, dan bayi bahkan seperti rasa susu.

  1. Halus parut tiga siung bawang putih.
  2. Rebus bawang putih parut di satu cangkir air hingga kuantitas berkurang menjadi sekitar seperempat.
  3. Tambahkan secangkir susu ke dalam campuran dan membawanya ke mendidih lagi.
  4. Angkat dari api, campuran dalam satu setengah sendok teh madu dan saring.
  5. Minum sekali sehari, di pagi hari, selama masa menyusui.

5 Manfaat Mengejutkan Kopi Untuk Kesehatan Anda

Banyak pasien saya datang ke pertemuan pertama mereka dengan jelas “non-negotiable:” “Aku di sini untuk menurunkan berat badan, mendapatkan energi, makan lebih baik, tapi aku tidak akan menyerah daging” Bacon besar, diikuti oleh es. krim dan kopi.

Saya tidak pernah mengerti referensi kopi. Kopi, pada kenyataannya, pembangkit tenaga listrik antioksidan. Ini kemungkinan besar sumber terbesar dari antioksidan yang dikonsumsi secara global – mungkin karena sebagai kebiasaan sehari-hari, lebih banyak orang minum kopi daripada makan brokoli, tetapi juga karena senyawa dalam kopi yang disebut asam chlorogenic cukup ampuh! Perlu lebih meyakinkan? Baca terus.

1. Kopi dapat membantu mencegah dan membalikkan penyakit hati.

Hati Anda benar-benar mencintai kebiasaan kopi Anda. Kopi dapat mengurangi risiko kanker hati, dan kematian dari sirosis hati, tapi lebih luar biasa, kopi dapat membantu dalam pencegahan dan pemulihan penyakit hati berlemak nonalkohol, suatu kondisi yang dampak sepertiga orang Amerika dan melibatkan deposit lemak di hati karena pilihan gaya hidup miskin. Jika tidak tertangkap awal, dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang lebih dahsyat.

2. Kopi dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Studi yang kuat dan kebanyakan dari mereka menunjukkan banyak Anda minum, semakin lama Anda hidup. Ini tidak selalu masalah jika kopi kekuatan penuh atau kopi tanpa kafein. Sebagai contoh, satu studi menunjukkan pria yang minum enam cangkir atau lebih kopi sehari memiliki risiko 10 persen lebih rendah dari kematian dan wanita yang minum dalam jumlah yang sama mengalami penurunan 15 persen. Penulis mencatat bahwa banyak penelitian lain menunjukkan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan diabetes, stroke dan kematian akibat penyakit inflamasi.

3. Kopi memainkan peran dalam pencegahan kanker banyak.

Kopi membantu mencegah kanker, tidak menyebabkan itu. Ini adalah 2016 kesimpulan dari Organisasi Kesehatan Dunia setelah ulasan yang ketat dari data. Kelompok ini menunjukkan bahwa hal itu bisa “menemukan bukti konklusif efek karsinogenik dari minum kopi.” Bahkan, studi menunjukkan kopi mungkin memainkan peran dalam pencegahan kanker payudara dan usus besar dan juga dapat membantu untuk mengurangi risiko kekambuhan di selamat dari keduanya. Selain itu, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan kanker rongga mulut dan kulit.

4. Kopi dapat membantu dalam pencegahan demensia.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature menemukan senyawa kafein membantu untuk menghasilkan enzim yang berhubungan dengan penurunan risiko demensia. Penelitian lain menunjukkan hasil yang sama. Sebuah 2016 studi lebih dari 6.000 perempuan berusia 65 dan lebih tua menunjukkan penurunan 36 persen dari insiden demensia, atau kasus baru penyakit, di antara mereka yang memiliki dua sampai tiga cangkir kopi per hari.

5. Kopi dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.

Ya itu benar. Satu studi menemukan pria yang minum dua sampai tiga cangkir sehari-hari yang 42 persen lebih mungkin untuk melaporkan disfungsi ereksi. Pengamatan ini konsisten pada pria yang kelebihan berat badan, obesitas atau hipertensi. Namun, para peneliti tidak melihat penurunan pada pria dengan diabetes. Diyakini kafein menciptakan dampak farmakologis yang mengakibatkan peningkatan aliran darah penis.

Apakah kopi untuk semua orang?

Tidak semua orang harus menikmati cangkir tak berujung kopi dan ini memiliki banyak hubungannya dengan gen kita. Sebagai contoh, individu yang memiliki varian tertentu dari gen CYP1A2 tidak harus pergi gila dengan kopi karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Banyak bertanya-tanya apakah manfaat yang terkait dengan kafein atau kacang. Studi menunjukkan manfaat kesehatan yang positif dengan kedua, jadi jika pilihan Anda joe adalah kopi tanpa kafein, Anda mungkin masih mendapatkan keuntungan besar.

Akhirnya, bahan kita cenderung menambah secangkir kopi kami dapat merusak beberapa manfaat kesehatan. creamers non-dairy dapat membawa lemak trans penyebab penyakit dan gula, dan bahkan dapat mengurangi total kapasitas antioksidan dari kopi Anda. Itu berarti asam-asam chlorogenic ampuh berkurang, dan mungkin banyak manfaat juga. Jika Anda sampai dengan tantangan, cobalah pergi benar-benar hitam atau dengan tanpa tambahan gula alternatif non-susu. Dan tolong, tidak ada whipped cream!

Ikhtisar hijau liburan atau kembali ke Essentials

 

 

 

Berikut adalah beberapa poin pada panduan ramah liburan atau apa yang saya ingat untuk ikhtisar dasardasar. Sepanjang tahun, kita telah benarbenar yang pernah sebelum munculnya peningkatan semangat liburan karena perayaan liburan moderndan juga dengan mengatakan bahwa pergi menakjubkan jumlah sampah.

 

Menurut EPA, Amerika biasanya menghasilkan 4 juta ton sampai 5 juta banyak sampah, yang mengambil tempat seperti jam tahunan. Amerika menghasilkan kirakira25% lebih sampah dari Thanksgiving untuk hari tahun baru daripada yang mereka lakukan sisa tahun. Itulah ditambahkan juta ton sampah dikembangkan setiap minggu selama jangka waktu tersebut. Halini tidak mengherankan bahwa semakin banyak orang beralih ke metode ramah melakukan poin selama liburan.

 

Ketika saya belajar lebih serta tambahan tentang menjadi ramahlingkungan, menemukan bahwa banyak poin yang kita lakukan saatini adalah apa yang kami lakukan40 tahun sebelumnya. Berikut adalah beberapa hal penting yang keluarga kami lakukan selama liburan di 60s serta 70an yang disebut “ramahlingkungan” sekarang. Ini milik panduan ramah liburan kami.

 

Padaawalnya, membuat daftar orangorang yang Anda membeli hadiah. Kemudianmenawarkan semuaorang di daftar hadiah satu kualitas yang mereka inginkan dan juga perlu. Terus-menerus meminta mereka untuk sejumlah hal-hal yang mereka ingin memiliki. Ini jauh lebih baik maka pembelian hadiah yang tidakdiinginkan yang pasti akan tambahan,

 

Selanjutnya, kedai di awal musim. Anda tidak berniat untuk menunggu sampai menit terakhir. Ini adalah cara untuk mencegah impuls memperoleh atau membeli panik.

 

Rencanakan liburan Anda membeli perjalanan dengan membuat perjalanan hanya 1atau 2. Tidak hanya Apakah ini menghemat waktu dan juga bahanbakar, itu membantu dengan menurunkan polusi. Jika Anda tidak seperti untuk berbelanja, Anda dapat berbelanja online dan juga memungkinkan jarijari Anda untuk berjalan. Tentusaja, ini baru. Kita tidak mungkin toko on-line 40 tahun sebelumnya.

 

Ketika pembungkus liburan Anda menyediakan, menggunakan points yang Anda miliki disekitar rumah Anda seperti kertas atau poster yang lama. Anda dapat menggunakan apapun yang Anda memiliki sekitar rumah Anda tempat liburan yang meliputi kertas yang Anda beli. Betapa disekitar kotak besar untuk hadiah kecil. Menempatkan sekarang dalam paket dan mengisi paket dengan kertas serta menjalin paket dengan string dan kemudian lihat menyenangkan sebagai individu membuka itu.

 

Melestarikan pitapita tersebut pada hariini untuk menutupi mengikuti tahun ataubagaimana menggunakan benang atau benang daripada pita. Jika Anda memiliki besar menyajikan, hanya meletakkan sebuah busur besar dan tutup hari dengan lembar sampai Sriwijaya mempersiapkan untuk dibuka.

 

Bagaimana memilih bisnis anda terkait hadiah dengan bijak

Bagaimana memilih bisnis anda terkait hadiah dengan bijak Apakah ada aturan praktis ketika memilih bingkisan bisnis? Aturan selalu mungkin dalam perubahan konstan, tetapi ada pasti beberapa petunjuk, Anda mungkin ingin menerapkan. Perhatian, rasa yang baik dan kualitas akan selalu tepat dan diterima secara luas, namun banyak kali, kualitas abadi ini mungkin diabaikan tergantung karunia, Penerima, dan acara khusus.

Tujuan pertama adalah untuk Anda untuk memeriksa hubungan Anda dengan penerima hadiah Anda. Adalah penerima hadiah Anda anggota staf Anda? Bos Anda atau rekan? Mungkin penerima hadiah Anda adalah klien Anda yang Anda ingin mengesankan setelah satu tahun hubungan bisnis yang baik dengan item hadiah liburan yang menyenangkan.

Dalam kedua kasus ini, Anda akan ingin untuk melihat seberapa baik Anda mengenal penerima hadiah selera dan kepentingan sebelum memutuskan tidak hanya pada hadiah yang tepat, tetapi juga untuk memutuskan jika Anda berlatih Etiket hadiah bisnis yang baik pabrik souvenir powerbank. Sebagai contoh, baik makanan hadiah hampir selalu bekerja keluar sangat baik, namun agar menyeluruh, Anda mungkin ingin untuk mendapatkan informasi tentang keluarga penerima hadiah Anda sehingga Anda yakin tidak akan memberikan bahan makanan yang anggota keluarga mungkin memiliki alergi.

Bagaimana memilih bisnis anda terkait hadiah dengan bijak

Untuk alasan yang sama, hal ini juga merupakan ide yang baik atau aturan untuk menginap dari parfum, eau-de-Cologne dan lain item beraroma seperti krim dan lotion. Anda mungkin tidak tahu bahwa meskipun penerima hadiah Anda mencintai aroma segar gardenias setiap kali Anda melihat mereka di sekitar gardenias, anak mereka atau pasangan mungkin alergi atau memiliki asma. Alasan lain yang baik untuk tinggal jauh dari item ini ketika berlatih Etiket hadiah bisnis yang baik adalah kenyataan bahwa mereka adalah item yang sangat pribadi. Sejawat Anda mungkin memuja gaya antik mencukur peralatan, tetapi mungkin menyebabkan masalah jika ia membawa mereka pulang dari orang lain. Meninggalkan perawatan pribadi item kepada orang-orang yang terdekat ke penerima hadiah bisnis Anda dan Anda dapat menghindari beberapa saat-saat memalukan.

Lain hal yang baik untuk menghindari, ketika mengingat saat-saat memalukan mungkin adalah karya yang menggunakan ketelanjangan. Meskipun ini adalah bentuk karya seni sangat diterima, baik itu lukisan, patung atau apa yang telah Anda, dapat menciptakan situasi yang canggung ketika penerima hadiah bisnis Anda membawa barang tersebut pulang. Sekali lagi, ini adalah barang-barang terbaik diserahkan kepada penerima hadiah terdekat keluarga dan teman.

Selalu ada persediaan besar pribadi dan custom-made meja yang dapat membuat hadiah benar-benar baik bisnis untuk tidak menyebutkan banyak item hadiah khusus untuk hobi favorit penerima hadiah Anda, jika Anda kebetulan tahu bahwa mereka pembaca keranjingan atau pemain golf.

Mencari karunia pribadi bagi orang-orang dalam gaya hidup Anda profesional dapat perjalanan yang bahagia dan memuaskan ketika mengingat beberapa ide tentang Etiket hadiah bisnis yang baik.

Gift Cards apakah ini jadi hadiah yang sempurna

Gift Cards apakah ini jadi hadiah yang sempurnaGift Cards apakah ini jadi hadiah yang sempurna? Kartu hadiah tampaknya cara ideal untuk menyenangkan setiap penerima. Tapi Penerima kartu hadiah menyadari bahwa tidak semua kartu hadiah sama. Dan hadiah kartu pemberi belajar hal yang sama berlaku untuk penerima. Apakah hadiah sempurna perlu penyempurnaan? Apakah ada cara untuk berkeliling ini?

Anda memiliki daftar orang-orang yang Anda ingin mengirim hadiah. Banyak berada di luar negara. Lalu ada saudara Anda segera. Beberapa Anda tahu dengan baik. Orang lain? Anda hanya tidak memiliki petunjuk mengenai apa setengah dari mereka seperti? Jadi, Anda mempertimbangkan memberi mereka hadiah sertifikat. Setelah semua uang tidak tumbuh di pohon. Fakta adalah dengan biaya gas yang dua kali lipat selama beberapa tahun, inflasi pada tumit kami dan pertumbuhan hadir reuni keluarga, mengimbangi biaya hadiah memberikan dengan mencari item dengan harga rendah yang setiap tubuh mengasihi telah menjadi tantangan yang lebih besar itu pernah telah. Dengan demikian semakin populernya kartu hadiah.

Federasi ritel nasional diantisipasi $17.24 miliar senilai holiday penjualan tahun lalu di kartu hadiah. Alasan kartu hadiah begitu sering membeli tempat barang-barang lainnya banyak. Tidak seorang pun ingin memberikan hadiah yang tidak dihargai. Selain itu, yang ingin beban turun penuaan dengan harus berkendara beberapa mil ke toko dia nevers toko untuk bertukar hadiah.

Orang-orang yang pernah berpikir bahwa dengan kartu hadiah Anda tidak bisa pergi salah berusaha untuk menyenangkan. Dan ini tampaknya Logis saat itu. Dengan demikian sebagai hadiah kartu memperoleh popularitas banyak pedagang melompat pada kereta musik. Tapi semua hadiah kartu Penerima senang? Misalnya, bagaimana jika Anda memberikan kartu hadiah dari sebuah toko barang olahraga kepada seseorang yang tidak menjadi olahraga? Atau hadiah untuk toko toko perhiasan untuk seseorang yang tinggal terlalu besar jarak dari toko untuk repot-repot untuk berbelanja di sana.

Pada catatan positif 60 persen dari penerbit kartu hadiah, menawarkan potensi untuk mendapatkan kartu pengganti, dengan sisa saldo, jika asli hilang atau dicuri. Tapi mendapatkan pengganti mungkin memerlukan penerimaan asli dan nomor kartu. Beberapa perusahaan mungkin menerima bukti pembelian lainnya. Hadiah kartu Penerima harus memiliki semua koran untuk mendapatkan penggantian. Tidak heran persentase yang signifikan dari kartu hadiah telah tidak ditebus jual souvenir power bank di jakarta. Yang mengatakan, ketika membeli kartu hadiah, lihat dengan hati-hati pada pengungkapan pra pembelian syarat dan ketentuan situs web dan kemasan di toko. Jika istilah tidak diberikan atau tampak terlalu samar selesai tidak membeli.

Jadi ketika Penerima menerima kartu dari toko mereka tidak suka jelas kartu hanya duduk di laci meja rias sampai panjang melewati tanggal kadaluarsa? Adalah pedagang mengantongi uang tunai sementara pembeli kartu hadiah hanya membuang uang? Itu pernah terjadi. Tapi perusahaan seperti Sears mengumumkan itu adalah menghilangkan tanggal kadaluarsa dari semua hadiah kartu dikeluarkan mulai 17 Desember 2003. Penerbit kartu lainnya telah cepat mengikuti setelan.

Selain kurang kadaluarsa kekhawatiran di sana juga sekarang tangan penuh perusahaan yang didedikasikan untuk menebus kartu hadiah ritel besar untuk penerima kartu hadiah yang tidak diinginkan, tidak ditebus. Satu situs, thegiftassistant.com, menawarkan hadiah kartu memesan, penebusan program serta hadiah kartu pertukaran. Banyak perusahaan-perusahaan ini menawarkan layanan untuk penerbit kartu tersebut sebagai terbaik membeli Starbucks dan Outback SteakHouse. Masih dengan semua perubahan terbaru dalam mendukung Penerima kehilangan stigma komersial impersonal yang terkait dengan kartu hadiah telah menjadi tantangan.
Beberapa hadiah kartu website telah pergi ke panjang besar untuk menanggulangi kendala ini. Sekarang Anda dapat men-download foto Anda sendiri dan menambahkan teks Anda sendiri untuk membuat kartu kustom. Teks timbul memberikan kartu yang terukir terlihat, sentuhan yang sangat pribadi.

Masih dengan semua pekerjaan untuk personalisasi kartu hadiah mereka masih tampaknya membutuhkan bantuan untuk berdiri di kerumunan kartu ucapan dan kantong-kantong hadiah. Setelah semua hadiah kartu adalah empat kali lebih kecil bahwa kartu ucapan sederhana dan beratnya hanya beberapa ons. Apakah ini berarti bahwa hadiah kartu tidak memiliki apa yang diperlukan untuk berdiri di antara besar menyajikan? Beberapa penerbit mengimbangi ini dengan upping nilai moneter hadiah kartu. Beberapa nilai-nilai kartu jauh lebih besar daripada hadiah kotak besar mendominasi. Dari $200 sampai $300 atau lebih. Dengan munculnya kartu debit prabayar hadiah dari VISA, MasterCard, American Express dan orang-orang DiscoverCard dapat memberikan kartu hadiah senilai $500 untuk sebanyak $3000 dolar, tergantung pada penyedia. Mungkin hal-hal besar datang dalam paket kecil.

Dan berbicara tentang pembungkus hadiah kartu. Untuk mengimbangi glamor kurang presentasi dari situs satu kartu hadiah di www.greetingcards.fimark.net telah merancang sistem pesanan untuk personalisasi kartu ucapan yang dirancang terutama untuk hadiah kartu lengkap dengan berkilauan kartu wajah, pembungkus kado dan busur untuk menambahkan sentuhan spektakuler untuk sebaliknya wee berukuran hadiah.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang Kundalini Reiki?

Apa yang perlu Anda ketahui tentang Kundalini Reiki? Ketika datang ke spiritual penyembuhan, Kundalini Reiki adalah dianggap oleh banyak orang sebagai salah satu alat paling dasar namun efektif hari ini. Hal ini karena praktek melibatkan struktur sederhana dan mudah dipahami bahwa siapa pun dapat berlatih.

Banyak orang — yang ke penyembuhan rohani — yang menjadi Kundalini Reiki karena lebih jauh lebih mudah bahwa praktek Reiki tradisional. Karena Kundalini Reiki berasal dari tradisional Reiki, sebagian besar teknik yang berarti perawatan, dan prinsip-prinsip yang cukup banyak yang sama. Hanya bahwa Reiki Kundalini menggunakan metode sederhana untuk mencapai penyembuhan rohani dalam cara yang lebih cepat dan lebih nyaman.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang Kundalini Reiki?

Cara kerja Kundalini Reiki

Ketika kita mengatakan Kundalini, biasanya mengacu pada pembukaan berbagai “penyembuhan saluran” dan “charkas” yang memberikan orang akses mudah mendapatkan energi dari bumi. Di sini, “root chakra” berfungsi sebagai pusat energi yang melicinkan jalan bagi energi Kundalini untuk masuk.

Juga disebut sebagai “Kundalini api”, energi Kundalini dikatakan mengalir sepanjang tubuh seseorang dan keran tubuh “saluran energi utama.” Setelah itu energi telah mencapai “energi utama channel”, Kundalini Reiki sekarang akan keluar “cakra mahkota”, dan kembali dalam bentuk siklus.

Di Kundalini Reiki, energi yang telah dibebaskan dari seseorang melalui saluran masuk “root chakra,” melewati “cakra mahkota” — yang biasanya terletak di atas kepala seseorang — dan tinggal di sana selama periode waktu. Selama mereka tinggal di “cakra mahkota”, Kundalini Reiki membersihkan “charkas” di berbagai bagian tubuh dan saluran di seluruh sistem.

Berikut adalah prosedur langkah demi langkah bagaimana Kundalini Reiki bekerja:

1. langkah pertama dalam membuat Kundalini Reiki bekerja adalah dengan membuka saluran akan mengalir energi Reiki. Langkah ini disebut “attunement pertama.” Proses ini juga mempersiapkan orang untuk kebangkitan kedua Reiki Kundalini. Di sini, Chakra seseorang di tangan, mahkota, dan tangan dibuka dan diperkuat pada saat yang sama untuk menyelesaikan tahap pertama. Langkah pertama ini dikatakan setara dengan Reiki Usui yang 1to 3 Attunement yang kebanyakan orang yang berlatih tradisional Reiki menggunakan.

2. langkah kedua dalam membuat kerja Kundalini Reiki adalah penguatan saluran. Setelah awal kebangkitan Kundalini Reiki, jalur mana energi life force harus diperkuat sehingga dapat menampung energi yang disalurkan. Ketika saluran diperkuat, memastikan bahwa menerima energi secara lembut dan yakin. Proses ini juga membuka cara itu untuk memicu energi Kundalini dan memungkinkan untuk mencapai cakra yang minimal.

3. Langkah ketiga dalam membuat Kundalini Reiki bekerja adalah memperkuat saluran yang mana api Kundalini akan mencapai batas maksimum. Setelah ini dilakukan, Kundalini Reiki kemudian akan melaksanakan tugas pembersihan spiritualitas orang sementara memperkuat dan memelihara itu.

Untuk Reiki Kundalini untuk bekerja lebih efektif, orang yang berlatih itu mungkin juga termasuk tambahan attunement termasuk “keseimbangan” dan menggunakan “Diamond Reiki,” “kristal Reiki,” “DNA Reiki,” “birth trauma Reiki,” “lokasi Reiki”, dan “masa lalu hidup Reiki.”

Meskipun Kundalini Reiki adalah cara sederhana untuk penyembuhan rohani, orang harus berhati-hati dalam menggunakan atau berlatih itu karena mereka dapat membumi energi bumi jika mereka tidak memiliki pengetahuan yang cukup serta bimbingan ketika melakukan hal itu.